Sfaturi pentru o bună sănătate mintală

1. Creează un mediu sigur și stabil. Copiii se simt în siguranță atunci când au un mediu stabil și predictibil. Asigurați-vă că există o rutină zilnică stabilă și că vă petreceți timp de calitate împreună în mod regulat.
2. Încurajați-i să vorbească despre sentimentele lor. Este important să-i ajutați pe copiii să înțeleagă și să-și gestioneze emoțiile. Încurajați-i să vorbească despre sentimentele lor și să vă împărtășească gândurile, fără să-i judecați.
3. Încurajați activitățile fizice și jocul în aer liber. Activitățile fizice și jocul în aer liber pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale a copiilor.
4. Asigurați o alimentație sănătoasă și echilibrată. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și le oferă copiilor mai multă energie bună.
5. Creați conexiuni sociale. Copiii au nevoie de relații sociale pentru a-și dezvolta abilitățile sociale și pentru a se simți în siguranță. Încurajați-i să se implice în activități sociale și să-și facă prieteni.
6. Limitați timpul petrecut în fața ecranelor. Excesul de utilizare a ecranelor poate duce la anxietate și depresie. Încercați să limitați timpul petrecut în fața ecranelor și să încurajați activități alternative.
Nu ezitați să cereți ajutor atunci când este nevoie! Noi la Dr. Mind susținem sănătatea mintală și emoțională a copiilor și adolescenților și suntem aici să îi ajutăm în mod personalizat pe fiecare.